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Ein flacher Bauch – diesmal schaffst du’s

Du möchtest einen flachen Bauch, aber bisher hast du es noch nicht geschafft, die Fettpölsterchen deiner Körpermitte zu reduzieren? Im Februar starten wir gemeinsam in deine neue Herausforderung! Mit vielen anderen Frauen hast du die Möglichkeit, in unserem Club an der Bauch-weg-Challenge teilzunehmen. Du erhältst dafür eine umfangreiche Start- und Endmessung inklusive Bauchumfangsmessung, sowie Tagebücher und Extraübungen für einen flachen Bauch. Bist du interessiert? Dann trage dich bei uns im Club in die Teilnehmerliste ein Für nur 9,90 € bekommst du alle Messungen und Materialien! Sei dabei und starte JETZT!Wie bekommst du einen flachen Bauch? Unsere Tipps helfen dir, dein Ziel zu erreichen!

  • Ein flacher Bauch bedeutet mehr Energie zu
    verbrauchen, als man über die Ernährung zu sich nimmt – bewege dich mehr und esse ausgewogen!
  • Versuche dein Training intensiv zu gestalten – je mehr du dich beim Training bewegst und auspowerst, desto mehr Kalorien verbrennst du
  • Mache beim Training Ganzkörperübungen – so verbrennst du die meisten Kalorien!
  • Schlafe jede Nacht ca. 8 Stunden!

Gönne dir täglich 10 Minuten Meditation – hierfür musst du kein Experte sein. Es genügt, wenn du dich 10 Minuten lang auf deine Atmung konzentrierst – Studien beweisen: Meditation hilft nachweislich Stress zu reduzieren und damit auch Bauchfett zu reduzieren.

Zeit für Ernährung – Pilzrezepte
Pilze sind nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. Champignons, als einer der beliebtesten Vertreter, enthalten die Vitamine D, B2, Biotin und Niacin sowie die Mineralstoffe Kalium, Eisen, Kupfer, Selen und Phosphor. Dabei fällt ihr Kaloriengehalt mit 15 kcal pro 100 Gramm kaum ins Gewicht. Freue dich auf unsere leckeren Pilzrezepte!

VERANSTALTUNGEN

Bauch-weg-Challenge
Start 04.02.2019 (auch ein späterer Einstieg ist jederzeit möglich)
Ein flacher Bauch ist für viele Frauen ein schwer erreichbares Schönheitsideal. Wir helfen dir dabei es endlich zu schaffen!

Bauch-weg-Zirkel
11.02.-23.02.19
Mit unseren intensiven Übungen unterstützt du die Fettverbrennung

Yogakurse
05.02. & 19.02.19
18.15 Uhr


Qigong-Schnupperkurse
12.02. & 26.02.19
18.15 Uhr

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