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Newsletter Oktober 2019

Stärke dein Immunsystem

1. Wechselduschen
Beim Wechselduschen sorgt kaltes Wasser dafür, dass sich die Blutgefäße zusammenziehen. Durch hohe Temperaturen weiten sie sich wieder. Das trainiert die Gefäßwände und regt die Durchblutung im ganzen Körper an, sodass Nährstoffe und Sauerstoff vermehrt in die Zellen gelangen. Durch die stärkere Durchblutung der Schleimhäute können diese KrankheitserregeHerzr besser abwehren.
2. Glutamin
Glutamin (Aminosäure) ist der Hauptbaustoff und auch Brennstoff für die Immunzellen. Diese verbrennen nämlich keinen Zucker, sondern Glutamin. Zu Krankheitszeiten wird fünf‐ bis zehnmal so viel Glutamin wie sonst aus den Muskeln herausgeholt und den Immunzellen zur Verfügung gestellt. Bei einem Glutamin-Mangel fällt die Aktivität der Fress- und Killerzellen ab. Damit sinkt die Fähigkeit Viren und Bakterien zu bekämpfen. Kurz gesagt: Das Immunsystem macht schlapp. Tipp: Nimm morgens und abends einen Esslöffel Glutamin zu dir! Das kann den Aufbau und die Aktivität der Immunzellen enorm verbessern (in Apotheken oder im Internet zu bestellen).

Ab Oktober wieder Qigong

Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform, bei der Atem, Bewegung und Vorstellungskraft eingesetzt werden, um Herz-, Kreislauf- und Nervenerkrankungen vorzubeugen und zu behandeln.
Qigong ist für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet.
Wir freuen uns, dass wir mit Katrin Weymann eine erfahrene Qigong-Lehrerin für unsere Frauen gewinnen konnten. Sie gibt ihre Kurse ab Donnerstag, 10.10.19 immer wöchentlich 15:30 Uhr und 17:30 Uhr. (Gratis Schnupperkurs am 10.10.)
ansonsten normale Kursgebühr 7 € oder 6 € mit 10-er Karte

Veranstaltungen im Oktober

Neue Trainingszeit für den Lauftreff – ab 04.10. freitags 14.15 Uhr
Verbessere deine Kondition und Laufleistung mit unserem Lauftreff für Einsteiger. Unter Gleichgesinnten macht das Training doppelt Spaß!
Der komplette Kursplan ist auf unserer Kursseite zu finden. Interessierst du dich für einen Kurs? Dann melde dich einfach bei uns!

Freitag, 25.10.: Ringana-Tag mit Susan
10% -Aktion
Heute bekommst du ein großartiges Angebot auf alle Ringana Pflege- und Vitalstoffprodukte

Mittwoch, 30.10.: Halloween-Zirkel
Heute wird es schaurig bei uns im Club. Kommst du auch mit Kostüm, erwartet dich eine gruselige Überraschung!